Español Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2025-12-10 Origen:Sitio
Ya sea que esté escalando una gran pared en Yosemite o abordando su primera prueba al aire libre en el risco local, el equipo de seguridad no es negociable. Si bien la mayoría de los escaladores se obsesionan con el ajuste de sus zapatos o la comodidad de su arnés, a menudo se pasa por alto el ajuste de su casco de escalada.
Un casco es su principal defensa contra la caída de rocas y el impacto en la cabeza durante una caída. Sin embargo, incluso el casco más caro y de alta tecnología no le protegerá eficazmente si no se ajusta correctamente a su cabeza. Un casco mal ajustado puede deslizarse hacia atrás, exponiendo su frente, o deslizarse hacia adelante, oscureciendo su visión en un momento crítico.
Encontrar el ajuste perfecto implica comprender el tamaño, ajustar el sistema de suspensión y saber exactamente qué sentir cuando se lo pone. Esta guía le explicará todo lo que necesita saber para garantizar que su casco se mantenga seguro y pueda concentrarse en la escalada.
Es tentador elegir un casco según el color o lo genial que se ve en las fotos. Si bien la estética está bien, la mecánica de la seguridad depende completamente del ajuste.
Si un casco está demasiado flojo, puede moverse durante una caída. Imagínese tomar un azotador y golpear la pared; Si su casco se ha deslizado hacia un lado, su sien o cráneo quedarán expuestos a la roca. Por el contrario, un casco demasiado ajustado puede provocar dolores de cabeza. Cuando estás tres largos en una ruta de varios largos, un dolor de cabeza por tensión es una distracción que no puedes permitirte.
El objetivo es un ajuste tipo 'Ricitos de oro': lo suficientemente ceñido como para permanecer en su sitio sin la correa de la barbilla, pero lo suficientemente cómodo como para olvidar que lo lleva puesto.
Antes de comenzar a comprar en línea o dirigirse a la tienda de equipos, necesita una medición inicial. Los tamaños de los cascos de escalada generalmente cubren una variedad de circunferencias de la cabeza, generalmente medidas en centímetros.
Para medir tu cabeza:
Consigue una cinta métrica flexible. Si no tiene uno, use un trozo de cuerda y luego mida la cuerda con una regla.
Coloque la cinta. Envuélvelo alrededor de la parte más ancha de tu cabeza. Por lo general, esto se encuentra justo encima de las cejas y las orejas, rodeando el ligero bulto en la parte posterior del cráneo.
Consulta el cuadro. La mayoría de los fabricantes ofrecen dos tallas (S/M y M/L). Compara tu medida con la tabla de tallas específica de la marca.
Si te encuentras justo en el límite entre dos tallas, normalmente es mejor elegir una talla más grande. Esto deja espacio para un gorro debajo durante los días de escalada más fríos.
Una vez que tenga el casco en sus manos, la primera prueba se realiza incluso antes de abrocharse la correa de la barbilla. Esto a menudo se denomina 'Prueba de agitación'.
Abra completamente el sistema de ajuste. La mayoría de los cascos modernos tienen un dial o control deslizante en la parte posterior. Aflójelo por completo antes de ponerse el casco.
Colócalo sobre tu cabeza. Debe quedar nivelado, cubriendo tu frente sin bloquear tu visión. El borde debe estar aproximadamente a dos dedos de ancho por encima de las cejas.
Apretar la suspensión. Gire el dial o tire de los controles deslizantes hasta que la banda interna se sienta cómoda alrededor de su cabeza. No debería ser doloroso, pero debería sentirse firme.
Sacude la cabeza. Inclínese hacia adelante y sacuda la cabeza de lado a lado y de arriba a abajo.
El resultado: el casco debería permanecer en su lugar. Si se desliza o se mueve significativamente sin abrochar la correa de la barbilla, no se ajusta correctamente a la forma o el tamaño de su cabeza.
La correa de la barbilla es el sistema de retención secundario. Evita que el casco se caiga de la cabeza durante un impacto violento.
Una vez que haya pasado la prueba de vibración, abroche la correa. Debería crear una forma de 'Y' alrededor de tus orejas. Las correas no deben rozar los lóbulos de las orejas, ya que esto provocará irritación con el tiempo.
Ajusta la tensión debajo de tu barbilla. Lo quieres cómodo, pero sin asfixia. Una buena regla general es que deberías poder colocar uno o dos dedos entre la correa y la barbilla. Si abres mucho la boca (como si estuvieras gritando '¡Toma!'), el casco debe tirar ligeramente hacia abajo en la parte superior de tu cabeza, pero la correa no debe asfixiarte.
No todas las cabezas tienen la misma forma, ni todos los cascos tampoco. Algunas cabezas son más redondas, mientras que otras son más ovaladas.
Cabezas más redondas: Es posible que algunos cascos aprieten las sienes pero dejen espacios en la parte delantera y trasera. Busque marcas conocidas por un ajuste más amplio.
Cabezas ovaladas: Es posible que sientas presión en la frente mientras tienes espacio a los lados.
Si encuentra un casco que tiene el 'tamaño correcto' según la tabla pero crea puntos de presión después de cinco minutos de uso, es probable que tenga la forma incorrecta para su cabeza. Pruebe con una marca diferente. El ajuste es muy subjetivo a la geometría de la cabeza.
Si tienes el pelo largo, la forma en que lo uses afectará el ajuste del casco. Una coleta o un moño alto pueden interferir con el sistema de suspensión trasera (la banda de plástico que sostiene la parte posterior de la cabeza).
Muchos cascos modernos son 'apto para cola de caballo', y cuentan con un diseño sumergido en la banda de ajuste trasera para acomodar el cabello. Siempre prueba el casco con tu cabello en el estilo que usas normalmente para escalar. Si sueles trenzarlo bajo, pruébalo así.
Si planea escalar en hielo o hacer montañismo, deberá usar un gorro o pasamontañas debajo del casco.
Al dimensionar un casco para actividades en climas fríos, asegúrese de que el sistema de ajuste tenga suficiente alcance para expandirse. Si compras un casco que está al máximo en la configuración más grande solo para caber en tu cabeza desnuda, no podrás colocar un gorro debajo más adelante.
Incluso un casco perfectamente ajustado no durará para siempre. Debes reemplazar tu casco de escalada si:
Tiene un impacto importante. Incluso si no ve grietas, la espuma interna (EPS) puede estar comprometida.
Ves daños visibles. Grietas, abolladuras o desgaste importante en las correas.
Es viejo. Los rayos ultravioleta y el desgaste general degradan los materiales con el tiempo. La mayoría de los fabricantes recomiendan reemplazar los cascos cada 5 a 10 años, incluso sin impactos importantes.
Tu cerebro es la pieza más importante de tu equipo de escalada. Protegerlo requiere un casco que quede nivelado, se mantenga seguro y sea lo suficientemente cómodo como para usarlo todo el día. Si sigue la prueba de vibración y se asegura de que la correa de la barbilla esté ajustada correctamente, podrá escalar con confianza sabiendo que está protegido.
No apresures el proceso de compra. Pruebe varias marcas y modelos hasta que encuentre el que parezca hecho para usted.
